Se protéger soi et les autres

Le virus de la grippe vit mieux dans les endroits frais et secs. Il se propage à l’occasion de contacts rapprochés entre les personnes. Plusieurs circonstances favorisent ces contacts, dont vivre ou travailler sous le même toit, donner des soins à une personne malade, ou fréquenter les lieux publics. En savoir plus sur la transmission du virus.

Éviter la contamination

À la maison :

Gardez les mains propres en permanence;
Incitez les autres à se laver les mains régulièrement;
Enseignez aux enfants la bonne façon de se laver les mains;
Utilisez de l’eau et du savon pour vous laver les mains. À défaut d’eau ou de savon, utilisez des serviettes alcoolisées, des gels, des mousses ou des liquides antiseptiques composés de 60 à 70 % d’alcool. Attention : les produits antiseptiques doivent être maintenus hors de la portée des enfants. Ils doivent être utilisés de façon occasionnelle et sous supervision pour les jeunes enfants;
Évitez de vous toucher le nez, les yeux et la bouche, portes d’entrée pour le virus dans l’organisme;
Prenez l’habitude de nettoyer régulièrement votre environnement : comptoirs, lavabos et autres surfaces fréquemment touchées par les mains. Ces nettoyages sont très efficaces pour détruire les virus qui peuvent vivre jusqu'à deux jours sur les surfaces dures. Pour ce faire, utilisez de l’eau et du savon ou des détergents à usage domestique. Pour les toilettes et les lavabos, un désinfectant comme une solution javellisée (1 partie d’eau de Javel et 50 parties d’eau) est recommandé;
Évitez les contacts avec les personnes malades ou qui pourraient être contagieuses, en ne les approchant pas de près et en ne touchant pas leurs objets personnels et les ustensiles dont elles se sont servis (vaisselle, etc.). Cette consigne doit s’appliquer à tous les membres de la maisonnée, car on peut être contagieux même en l’absence de symptômes;
Faites-vous vacciner lorsque les vaccins sont disponibles. Si vous êtes une personne à risque de complications, informez-vous auprès d’un professionnel de la santé pour savoir si vous devez aussi recevoir le vaccin contre les infections à pneumocoque.

Au travail :

Lavez vos mains souvent, avec de l’eau et du savon, ou utilisez un produit antiseptique à base d’alcool (gel, mousse, liquide);
Nettoyez les surfaces dures et les objets qui vous entourent et qui peuvent être manipulés par votre entourage;
Utilisez les techniques et les mesures d’hygiène recommandées.

Éviter de contaminer les autres

Après infection par le virus de la grippe, vous pouvez être contagieux :

24 heures avant le début des symptômes;
Jusqu’à sept jours après le début des symptômes, et peut-être pour une période plus prolongée chez les enfants.

La contagiosité est cependant plus importante durant les trois ou quatre premiers jours suivant le début des symptômes. Dès l’apparition des symptômes, mais aussi en cas de doute, prenez les précautions nécessaires pour ne pas contaminer les autres.

Bien se préparer

Afin d'éviter d'être pris au dépourvu, dans l’éventualité où vous ou un membre de la famille tombez malade, il est possible de se préparer. Si vous vivez seul (e), identifiez une ou des personnes pouvant vous apporter de l’aide ou prendre soin de vous en cas de besoin et les aviser. Réunissez certains articles essentiels dans une trousse de soins à domicile afin d’avoir sous la main les éléments suivants :

Un thermomètre;
Des médicaments contre la douleur et la fièvre;
des réserves de médicaments prescrits, comme de l’insuline si on est atteint de diabète;
Du savon ou un produit antiseptique à base d’alcool pour se désinfecter les mains;
des produits de nettoyage pour désinfecter les surfaces communes, comme les poignées de porte, les comptoirs, les lavabos, etc.
De la nourriture, de l’eau etc.